Parforholdets udfordringer - og simple løsninger

Uanset hvor meget vi elsker og vil hinanden i et parforhold, vil hverdagen snige sig ind med tiden.

Det er helt naturligt at vi på et tidspunkt vil møde udfordringer og begrænsninger i vores parforhold - og måske endda støde på en mur, hvor vi ikke umiddelbart kan se en løsning.

Jeg møder mange par i mit arbejde som tantra-terapeut, som virkelig vil hinanden, men føler sig magtesløse i at finde tiden og gnisten sammen.

Måske du også har oplevet at sidde med alle de gode ideer og intentioner om at NU skal det være! I aften vil jeg overraske min kæreste og være super hot - og når aftenen så nærmer sig og børnene er lagt i seng, så ahhhh....det kunne måske også blive en anden dag jeg finder det lækre undertøj frem, for sofaen virker magnetisk og øjenlågene pludselig utroligt tunge.

Jeg har lagt mærke til at der er et mønster de fleste parforhold følger. Også selv om vi er det perfekte match med stor tiltrækning og dyb kærlighed.

Det er dét mønster, der gør at vi er intense og gode sammen i starten. Gode til intimitet, romantik og kommunikation. Og når der så er gået 1-2 år, så er vi blevet trygge sammen, har fået en hverdag og en rytme. Og her træder normaliteten ind. Vi får hinandens sande ansigt at se, med alt det indeholder. Alle vores skyggesider og ubevidste mekanismer og mønstre.

Og det er godt! Men kan være udfordrende, hvis ikke vi er opmærksomme på at tage ansvar for vores reaktioner - og få kommunikeret konstruktivt sammen.

Jeg støder på mange af de samme udfordringer hos de par jeg har i terapi og har lavet en oversigt over dem lige her.

Generelle problematikker jeg ser i mange parforhold:

For lidt tid og energi til forholdet
Manglende sexlyst og kærlighed
Pligter med arbejde og forældre = minus kæreste tid
Manglende kommunikations værktøjer
Udækkede behov
Kritik af den anden
Vaner som tv mm der stjæler kæreste tid
Manglende MØDE med hinanden, at synkronisere energi/resonans
Manglende forståelse af forskellene på mænd og kvinder; neurologisk, hormonelt, psykologisk
Undertrykte negative følelser: kvinden føler sig ikke set og hørt, og udtrykker ikke sine følelser klart for manden = sexlysten forsvinder for kvinden

Hvis I som par, er røget for meget ind i en kedelig hverdag og savner større nærvær og intimitet, er der nogle simple ting I kan gøre for at komme tættere på hinanden. Ofte handler det om at bruge tid sammen med nærvær og kvalitet - og at begge parter har en oplevelse af at få dækket sine behov.

Hvis vores basale behov for kærlighed og sex bliver udskudt for længe, formindskes vores overskud, tolerance og glæde.

Parforholdet er samtidig mere end kærlighed, nydelse og sjov. Hvis vi har sagt ja til at være sammen som par, indebærer det at ville tage det samarbejde og den udvikling der følger med.

Et godt match i kærlighed, er ofte netop det der spejler ens mønstre, smerter og uforløste mekanismer.

Så er I gået i stå eller sidder I fast i nogle mønstre, kan det være tid til at søge hjælp gennem parterapi eller kurser, der hjælper jer til at lære hinanden bedre at kende og få nogle redskaber til at kommunikere bedre, forstå hinanden bedre og øge jeres kærlighed og intimitet.

Jeg har lavet en oversigt over ting man som par prøve af for at skrue op for intimiteten.

Inspiration til parforholdet:

Dyrk polaritet, hvornår føler du dig maskulin eller feminin? Hvornår syntes du din kæreste er mest maskulin eller feminin? Lav ting hver for sig, men også ting i forholdet der styrker polariteten såsom tantrisk elskov mm. Oplad dit indre batteri.
Manden – bevidsthed og fasthed, kvinden – energi og bevægelse.
Elsk hinandens forskelle. Find det positive i den andens egenskaber.
Tag jeres tid jævnligt. Få passet børnene og vær alene jer to.
Stop kritik.
Selvudvikling og indsigt i kærlighedssprog: hvordan udtrykker du kærlighed? Hvordan føler du dig elsket? Hvordan vil din kæreste elskes?
Kommunikations redskaber, positiv kommunikation.
Lær de 5 kærlighedssprog, forstå dit eget og din elskedes. Der findes en gratis test på internettet.
MØD hinanden, tid til øjenkontakt og væren sammen.
Samvær i væren, hjerte, krop – slip hovedet. Brug tid på berøring og fysisk kontakt.
Sluk TV, computer og telefon.
Forstå tidsforskellen på manden og kvinden. Bliv opmærksom på hinandens forskellige behov.
Forspil. Byg energien op = ekstase